richbd App দিয়ে নিরাপদ খেলা, এখনই নিয়ন্ত্রণ নিন

স্ব-নিষেধ

এক ক্লিকে অ্যাকাউন্ট সাময়িক বন্ধ রাখুন সময়সীমা 7 দিন, 30 দিন বা আরও বেশি হতে পারে

যখন বিরতি দরকার, তখন এটা সবচেয়ে পরিষ্কার পথ

অ্যাকাউন্ট বিরতি

স্বল্পমেয়াদি বিরতি নিলে লগইন থামে, কিন্তু তথ্য থাকে ব্যস্ত সপ্তাহে এটা খুব কাজে দেয়

শুরু করতে আগে richbd Login খুলে নিন

কার্যক্রম পর্যালোচনা

শেষ 30 দিনের সময়, বারবার খোলা আর পছন্দের তালিকা দেখুন স্পষ্ট ছবি পেলে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়

নিয়ন্ত্রণ চাইলে richbd APK থেকেই সেটিংস করুন

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

ঢাকা-ভিত্তিক সার্ভিস ফোন: 16263 চাপ, ঘুম আর অভ্যাস নিয়ে প্রাথমিক কথা বলার জন্য ভালো শুরু

সপ্তাহের 6 দিন খোলা থাকে

ঢাকা কমিউনিটি কাউন্সেলিং

ঠিকানা: মিরপুর, ঢাকা সময়: সকাল 10টা থেকে সন্ধ্যা 6টা ব্যক্তিগত পরামর্শ আর পারিবারিক সহায়তা দেয়

যেতে হলে আগে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন

মোবাইল হেল্প ডেস্ক

bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহারকারীদের জন্য সহজ যোগাযোগ মেসেজে সমস্যার ধরন লিখলেই দিকনির্দেশনা মেলে

ছোট সমস্যায়ও দেরি করবেন না

পারিবারিক সহায়তা লাইন

নিকটজনের সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন সময়মতো বলা অনেক সময় একা লড়ার চেয়ে ভালো কাজ করে

এখানেই অনেকেই প্রথম সহায়তা পান

1. সময় কি বাড়ছে?

আপনি কি 20 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা বসে পড়ছেন? এটা প্রথম সতর্ক সংকেত

2. কাজ কি পিছাচ্ছে?

পড়াশোনা, অফিস বা ঘুমের রুটিন কি নড়ে গেছে? তখন বিরতি দরকার

3. মুড কি বদলাচ্ছে?

হারানোর পর রাগ, চাপ বা অস্থিরতা বাড়ছে কি না, সেটা খেয়াল করুন

4. লুকিয়ে ব্যবহার করছেন?

পরিবার বা বন্ধুদের আড়ালে সময় কাটালে নিয়ন্ত্রণ ভাঙছে

5. বিরতি নিতে পারছেন?

একদিন বন্ধ রেখে স্বস্তি পেলে রুটিন বদলানো জরুরি